¿Café o Té de hierbas?

El mundo está dividido en dos bandos: los bebedores de café y los bebedores de té estándar (negro o verde). Cada lado lado tiene sus propios argumentos. En nuestro artículo de hoy hablaremos por qué deberías considerar cambiar el café en tu gabinete de cocina por bolsas de té de hierbas en su lugar. Ya que el té negro y el té verde no son tan saludables como creemos, nos enfocaremos en los tés de hierbas.

Razones para reemplazar el café por el té

Efectos negativos del café

El café es la droga favorita de los Estados Unidos, con aproximadamente 180 millones de consumidores que lo beben al comenzar el día. Algunas personas disfrutan su café y aparentemente no tienen problemas de salud al beberlo. Sin embargo, hay algunos posibles efectos negativos del café, sin dejar de mencionar que se vuelve tan adictivo que resulta difícil pasar un día sin él.

Lee también: Efectos nocivos de la cafeína

Si bien el café se ha relacionado con algunos beneficios para la salud, también tiene muchos efectos negativos. Repasemos algunos:

• Los bebedores regulares de café tienen una mayor probabilidad de contraer hipertensión, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud relacionados con la cafeína.
• Se ha asociado con un mayor riesgo de colesterol alto, enfermedad cardíaca y osteoporosis.
• El café es más ácido que el té. Eso significa que puede ser difícil para el estómago de algunas personas, y puede causar problemas como acidez, reflujo ácido u otros síntomas de ERGE (Enfermedad por reflujo gastroesofágico).
• Muchos de los compuestos en el café como la cafeína pueden irritar el estómago y el revestimiento del intestino delgado. Se sabe que es un problema para quienes sufren de úlceras, gastritis.
• Tu estado de ánimo y tu sistema digestivo están sorprendentemente interrelacionados. Desafortunadamente, cuando tomas una gran cantidad de café, los altos niveles de cafeína en ella pueden afectar negativamente a los dos.

Éstos son sólo algunos efectos negativos del café.

Tés de hierbas

No hay nada más agradable en un día frío que una relajante taza de té de hierbas. Además de ser sabroso, cálido y libre de cafeína, tiene muchos beneficios maravillosos para la salud. Desde calmar un estómago con problemas, hasta aliviar el insomnio y calmar una mente atribulada.

Las hierbas tienen todo tipo de poderes curativos. Beber té de hierbas también puede ser una gran fuente de vitaminas y minerales.

El té de hierbas es realmente solo una infusión en agua caliente de hojas, semillas, raíces o cortezas. Al beber un té de hierbas bien empapado, obtenemos todos los beneficios de la planta en una forma fácil de digerir.

Beneficios de un té de hierbas

Beber té de hierbas es muy recomendable para las personas que desean mejorar su salud de forma natural mientras disfrutan de una bebida deliciosa y refrescante. A diferencia del café y el té estándar (negro, blanco, verde, etc.), la mayoría de los tés de hierbas son libres cafeína.

La mayoría de los tés de hierbas ofrecen una  variedad de antioxidantes, vitaminas, minerales y otros nutrientes, pero los detalles dependen de las hierbas y plantas que elijas. Los beneficios comunes de salud incluyen:

• Relajar el cuerpo y la mente,
• Ayudar a los trastornos del sueño
• Propiedades antiinflamatorias
• Aliviar diferentes dolores
• Proteger contra enfermedades comunes
• Impulsar el sistema inmunológico
• Optimizar el sistema digestivo
• Desintoxicar el cuerpo
• Estimular la función cognitiva.
• Reducir el estrés y la ansiedad

Te puede interesar: Tratar la presión arterial alta con este sabroso té de 4 hierbas

¿Qué tipos de té puedo tomar?

Hay una variedad de hierbas, plantas, raíces con las que podemos hacer un té, mencionaremos algunos:

• manzanilla
• anís
• equinácea
• raíz de valeriana
• diente de león
• jengibre
• rosa mosqueta
• cúrcuma
• toronjil
• cidrón o Maria Luisa

Los tés de hierbas son bebidas simples y generalmente incluyen partes de plantas de 1 o más hierbas, flores o raíces que promueven la salud, así como edulcorantes naturales, si se desea, como miel orgánica, stevia, azúcar morena o canela.

Anímate a hacer el cambio! Reemplaza el café por alguno de estos tés y aprovecha sus propiedades medicinales.

Contraindicaciones:

Un té de hierbas natural es seguro para el consumo humano, pero debido a las posibles reacciones alérgicas, la identidad errónea de las hierbas, el consumo excesivo o las interacciones medicamentosas, se sugiere consultar con su médico antes de su consumo.

Referencias:

organicfacts

fitday